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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida.

El aceite de pescado, hígado de bacalao	250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo	31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto	28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	26.2 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg

La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida

La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida se enumeran a continuación.

Agua	1.95 g	1.95%
La energía (calorías)	469 kcal
Energía (julios)	1964 kJ
Proteína	38.55 g	38.55%
lípido total (grasa)	25.4 g	25.4%
Ceniza	3.88 g	3.88%
Hidratos de carbono, por diferencia	30.22 g	30.22%
Fibra, dietética total	17.7 g	17.7%
Calcio, Ca	138 mg	0.14%
Hierro, Fe	3.9 mg
El magnesio, Mg	145 mg	0.14%
El fósforo, P	363 mg	0.36%
Potasio, K	1470 mg	1.47%
Sodio, Na	4 mg
Zinc, Zn	3.14 mg
Cobre, Cu	0.828 mg
El manganeso, Mn	2.158 mg
El selenio, Se	19.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	2.2 mg
tiamina	0.1 mg

Nutrientes en La soja, semillas maduras, asado, sin sal añadida